☆新年☆あけましておめでとうございます♪♪今年のテーマ
日々に追われ、更新できず・・・(+o+)
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という事で、心機一転★
２０１９年初のブログです。
しかも、昨日は新月+皆既日食でした。
(日食、見た人いますか？？）
私は、店内にいたので見れていませんが
すこ～しだけ曇ってきたときがあったので・・・
アレが日食だったのかもしれませんね。
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さて、新年明けてもう一週間が経ちましたが
みなさまいかがお過ごしですか？？
普段の生活に身体が戻ってきましたか？？
日本人は働き過ぎだ！と言われていますね。
時には休むことも大切☆
しっかり休んでしっかり働く。
このメリハリが自分で切り替えられる人は
きっといつまで経っても若々しく元気でいられるんですよ♪
ある本に、『睡眠不足で・・・というのは辞めにしよう』と書いていました。
寝ていないことを自慢するのはカッコいいことでもなんでもない、
見栄を張るのはやめましょう・・・と。
寝ている間に”成長ホルモン”が分泌されます。
成長ホルモンは、細胞の修復を行い、疲労を回復させる働きがあります。
子供みたいに”成長”しなくても、大人にとってこの”回復”は
とても重要です。
お肌の新陳代謝がよくなったり、細胞が元に戻ったり、免疫力が働いたり・・・
老化しないためにも睡眠は重要ですね(^^♪
睡眠をとり始めてから３時間後の深い睡眠の時に
成長ホルモンが分泌されると言われています。
・・・ということは、最低でも３時間以上は寝ないといけませんね(;^_^A
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という事で、今年のばら色めがねは
＃老化＃疲労回復＃若返り＃アンチエイジング
＃抗酸化＃抗糖化＃治癒＃免疫力アップ
このあたりをテーマにブログをやっていこうと思います( ^^) _U~~
本年もどうぞよろしくお願いいたします☆
