今日は旧暦の「大雪（たいせつ）」です。
こんにちは♪
Hair Dr.ばら色くんです。
今日は旧暦の「大雪（たいせつ）」です。
朝夕には池や川に氷が張るのを目にする頃。
山々は雪の衣をまとい、眠りに入る頃です。
この時期の過ごし方としては、前回もお伝えした
「邪気」に負けないようにする！！
「邪気」の原因は「寒邪（かんじゃ）」といって
冬の寒さ
です。
寒邪は、心も身体も縮こまらせて動きを鈍らせる
傾向があります。
血行不良による末端の冷えや痛み、新陳代謝や免疫力の低下も
起こります。
特に！！
首・腰・足首の冷え
の注意し、入浴を工夫して身体を温めましょう。
僕のお勧めは、
BOSシャンの2シャン（2回洗う事）の2回目に
遠赤キャップをかぶって毛髪に成分を浸透させるのに、
ゆっくり湯船につかる・・・♡
BOSシャンにはアロマテラピー効果もあります♪
特に、ラベンダーやローズウッドやゼラニウム精油の香りは
身体を温めてくれる効果が期待できますよ～☆
そして、冬の寒さは生命エネルギーを蓄える「腎」に
大きな負担をかけます( ;∀;)
「腎」の不調は老化現象にもつながりますよ！！
生もの・冷たいものの取りすぎに注意して
根菜類や香辛料を温かいスープや鍋で取り入れましょう。
この時期に「腎」が弱ると、皆さんの大敵(;’∀’)
「白髪」にも
影響してきます・・・！！
お勧め食材は
・生姜、ネギ、ニンニク、胡椒、シナモン、唐辛子などの香辛料。
・黒キクラゲ・黒豆・黒米・黒糖・ひじき・わかめなどの黒い食材。
・羊肉・牛肉・エビ・椎茸・山芋・もち米・高麗人参・ナツメなどの
元気を補う食材。
このあたりがおすすめです。
今年も残り半月になろうとしています。
皆さんが元気に年末をお迎えできますように(^_-)-☆
今日もばら色の一日をお過ごしくださいね～(^^♪
